补血补气吃什么最有效

概述

我们知道女性朋友在生活中绝对是非常辛苦的，不光光是要出现工作，下班以后还要操持家务，如果不能很多的注意调理的话，身体很可能就会出现问题，尤其是会被一些疾病困扰上，伤害我们的健康，补血补气是日常女性朋友们养生的重点，其实我们女性的气血是可以通过吃出来的。那么从健康的角度上说，女人想要补血补气的话，应该适当的多吃一些什么呢？

步骤/方法：

1 首先一个就是人参，人参被认为是补气最好的，对促进血红蛋白量和红白细胞的增加都具有很大的帮助。对于平时辐射相对较多的人来说，适当的吃些人参还可减少辐射对人体的伤害，当然了如果食用过后出现失眠等问题就要停用。

2 再有就是枸杞子，枸杞子本身就具有提神和补血以及补肾，甚至是清火明目等功效，同时还可益气补血对提高身体的免疫力，减少免疫制剂对整个造血系统的影响等都是有一定的保健功效。

3 还有就是鹿茸，平时适当的吃上一些鹿茸的话，对于肾阳虚引起的贫血和再障生贫血以及血小板减少等人来说都是非常不错的，多吃些鹿茸就可很好的起到促进身体健康的作用，具有很强的益气补肾的功效。

注意事项

最后我们要说的是生活中还有很多食物对于女性补血补气都具有一定的好处的，但是补血补气并不是单纯的多吃这些食物就可起到很好的保健作用了。