身体缺钾吃什么食物补

概述

我们知道身体的健康是需要很多种营养物质来维持的，尤其是一些微量元素对我们身体的重要性是非常关键的，你像是钾就是比较关键的，钾元素虽然是人体内的一种微量元素，但钾元素不可或缺。人体一旦缺少钾元素，那么会导致呼吸困难，严重会导致死亡，其实生活中我们经常补铁补锌，但钾元素却经常被遗忘，人体如果缺钾也是会有很大的危害的，那么吃什么食物可以补钾哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是紫菜，紫菜是所有海藻类钾含量最高的食物，因此多吃紫菜可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾和钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状的出现。

2 再有就是猪血，猪血含有大量的维生素，而是钾元素的含量也非常高，因此有着很好的有解毒清肠和补血美容的功效，因此在日常生活中我们可以多吃，特别是一些长期接触有毒粉尘的人群，更需要通过吃猪血来将体内的这些粉尘排出体外。

3 还有就是洋葱，其实洋葱中含有钾的数量是非常多的，并且洋葱中含糖和蛋白质及各种无机盐加上维生素等营养成分对身体代谢起一定作用，较好地调节神经以及增长记忆，可降低血中胆固醇和甘油三脂含量。

注意事项

最后我们要说的是钾的缺乏对我们身体的伤害是非常大的，严重缺钾可以造成各种组织的损伤，其中以肾和心脏受损最为严重，平时一定要注意才行。