核桃的营养价值核桃的选购_健康经验_快速问医生

概述

核桃又称为胡桃，羌桃，是胡桃科胡桃属植物的统称。核桃与扁桃，腰果，榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃在我们的日常生活中非常的常见。核桃不仅味道十分的鲜美，并且核桃还具有很高的营养价值，因此核桃很受人们的欢迎。人们在日常购买核桃时，经常会不知道如何挑选核桃，那么应该如何挑选核桃呢？核桃又具有哪些营养价值呢？

步骤/方法：

1 人们在日常生活中经常会买核桃，人们购买核桃的时候，要注意选择个头大并且园整，壳比较薄并且干净的核桃，这样的核桃核仁比较的丰满，味道也好，因此人们在购买的时候要多加的注意。

2 提起核桃，人们首先想起的是核桃具有很好的补脑的功效，核桃中还有的一些微量元素是脑垂体所需要的物质，因此能够很好的起到补脑的功效。用脑过度，以及正在发育的青少年可以吃一些核桃。

3 核桃具有的功效有很多，核桃还具有抗衰老的功效。核桃中含有维生素E，维生素E能够有效的缓解人们的衰老的症状。核桃还能够治疗人们的腰痛，能够润肠通便，有很高的营养价值和功效。

注意事项

核桃具有非常高的营养价值以及药用价值，能够有效的治疗人们的一些疾病，但是有些人群不适合食用核桃。比如腹泻，痰多，咳嗽的人不适合吃核桃。

核桃的营养价值核桃的选购

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