黑芝麻的营养价值常吃黑芝麻的好处

概述

现在有很多人年纪轻轻就开始出现白头发了，一种老中医建议就是要多吃黑色的食物。例如黑芝麻还有黑豆等。因此黑芝麻也开始受到了越来越多的人的关注。但是经过研究发现，其实黑芝麻不仅仅有黑发的效果，其实还有很多不错的治疗效果很多人都不清楚。因此为了帮助更多人了解黑芝麻，多吃黑芝麻，帮助提高身体的抗病能力。我来介绍一下黑芝麻的营养。

步骤/方法：

1 黑芝麻具有不错的降低血脂和血糖的效果。有很多高血脂还有糖尿病患者，在医生的建议下坚持吃黑芝麻，一个月的时间，发现各项指标都维持得很稳定。因为黑芝麻可以帮助降低血脂的效果的。

2 黑芝麻还可以帮助达到消炎止痛的效果的。有的时候朋友身上因为皮肤病或者是烫伤出现了伤口，比较难以康复的话，这个时候就可以多吃黑芝麻的。也可以用芝麻油涂抹在伤口的位置，达到消炎止痛效果的。

3 黑芝麻还有很好的美容功效的。因此很多女性都会坚持每天都吃黑芝麻的。建议每天都可以吃一小把的黑芝麻，也可以加入蜂蜜一起，口感会更好。黑芝麻中的维生素E可以促进肌肤更加白皙的。

注意事项

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。