男人如何避免秋季头晕头疼？

概述

日常生活中，几乎每个人都出现过头晕症状，头晕并不是一件小事，有可能是一些大病征兆，如果人经常头晕，最好及时检查。人生病是很正常的事情，可是怎么样才能让自己少生病，少头晕勒，这些是我们需要的讲究一下自己的饮食习惯什么的了。为什么会头晕呢？头晕是病吗，严重吗？生活中该如何预防头晕发生呢？面对着这一系列问题，下文将为您详细介绍：

步骤/方法：

1 对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2～3秒钟，反复操练5次，然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾，先由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气。

2 在你有头晕的感觉时，为防止跌倒，应该就地蹲下，有条件最好能躺下休息一会儿。如果是初次发作，切不可惊慌。要死死地盯住一个固定物体看；有时(譬如身体打晃儿时)，紧闭双眼，感觉会好一些。

3 让脑部的血液循环量增大。值得一提的是，在此过程中，我们要注意保证呼吸的频率与深度，呼吸强度从小到大，循序渐进。如果感到眩晕的话，立刻找到一个地方平躺，然后双腿向上抬起，把脚放在凳子上。

注意事项

发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤，减少头部转动。卧室光线不要太亮，最好的是暗一些，同时环境要安静。保持心情舒畅，防止七情过度。不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，饮食宜素净和容易消化，不宜食用刺激性食物。