夏季防中暑多吃三种薯类

概述

由于夏季的炎热，很多人在夏季都会中暑，尤其是在阳光下工作的朋友们，一定要特别注意，因为中暑不是一件小事，中暑会让人非常难受，坦白说，我也有过中暑的经历，那种滋味并不好受，而且很没有精神，其实啊，说这些就为了提醒大家在夏季的时候要注意防暑，很多朋友们都想知道可以用什么食物来防暑，下面就给大家介绍三种薯类，可以很有效的防中暑。

步骤/方法：

1 第一种就是马铃薯，可以给情绪消暑。由于夏季的高温酷热，大多数的人很容易“肝火”累积，从而导致了心烦意乱、无精打采的情绪、有时候连思维都会紊乱，再严重一点食欲不振，这就是情绪中暑，可以多吃马铃薯。

2 第二种就是紫薯，很多人都喜欢吃紫薯，因为紫薯可以抗疲劳，还能抗衰老。因为紫薯当中富含铁元素和硒元素，花青素也是有的。大家都知道硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，尤其是硒，被人们称为“抗癌大王”。

3 这第三种就是蓣薯，能够起到保湿护肤健脾胃的作用。这样说大家可能比较陌生，其实蓣薯就是我们俗称的山药。山药当中含有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂，也可以叫做青春素，多吃有益。　　DHEA含有各种荷尔蒙基本物质，有荷尔蒙之母的称谓，它能促进内分泌荷尔蒙的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈

注意事项

其实啊，夏季防中暑的方法有很多的，大家都知道绿豆汤可以解渴，所以说大家不妨在夏季多喝绿豆汤，还能防止中暑，如果能冷藏一下再喝，也是非常好的，如果是寒性体质的人，建议少喝。