维生素B让男性生育力更优

概述

我的丈夫是一家公司的老总，我和我丈夫结婚也有十来年了，两个人之间的感情也一直挺好的，又因为家里经济也还可以，所以经常过年过节或者一有休息就会想到去各地走走，看看风景，可是就在这几年，我明显的感觉到了丈夫在性爱方面越来越不行了，常常还没到高潮就已经过了，是不是年级大了精力也不够了？听我朋友说叫我多给他吃维生素，请问维生素能起到作用吗？

步骤/方法：

1 随着年龄的增长，很多男性同胞的性功能都会渐渐地走下坡路，如果想要保持好以及不那么快衰老的话，平时生活中男人应该多吃吃以下的食物。维生素对男人而言是很好的补充剂。

2 一、摄入钙和维生素D，这两种可以提高男人的性能力，富含钙的食物一般有奶酪、低脂牛奶等，而富含维生素D的食物有牛奶和蛙鱼等。二、多吃含锌食物，如果缺乏锌的摄入会减少精子量以及睾丸分泌的激素。三、不能服用兴奋剂以及类似的物品，这些药物都可能导致胎儿畸形。

3 四、开始戒烟戒酒或者少喝，研究表明，不管是喝白酒还是葡萄酒，如果每天饮用会减少性激素的分泌以及精子数量减少。五、多吃含有维生素C和抗氧化的食物，这两种营养物可以减少精子的损失。

注意事项

如果你想有健康的性爱能力，除了饮食习惯规律营养外，还要多做做运动坚持锻炼，好的身体才能产生健康的精子才能有强劲的性爱能力，同时还要保持良好的心态，好得心情对于身体也是很有好处的。