古代名人养生九个“数字诀”

概述

中国是一个养生大国，自古以来就有书籍记载养生的诀窍，一脉相承并且不断发展。通过养生，我们可以保养身体、延长寿命、健康生活避免疾病打扰。对于现代人来说，由于生活工作的压力，常常处于亚健康状态，不得不说健康是一个重中之重的问题，如今越来越多的人关注养生知识，不只是老年人，年轻也应该关注养生，接下来就让我们来学习下古代名人的养生九个“数字诀”。

步骤/方法：

1 一要“德”，我国自古就非常重视“道德品行”，古人说“德可延年，养德尤养生之第一要也。”二要能“安”，养生的人需要静心，而心静即安。“安则物之感我者轻”。三为“戒”，孔子说，君子有三戒。年少时，血气未定，要戒色；到了壮年，血气方刚，要戒斗；老年时，血气衰弱，戒在得。

2 四得“法”，养生要讲究方法，运用正确的养生方法可以事半功倍。五要“知”，知道喜怒有损，所以豁达宽心；知道思虑会费神，所以损情而内守；知道语烦之侵气，所以闭口而忘言;知哀乐会损寿，所以抑之而不有;知道情欲会窃命，所以忍之而不为。六是“节”，凡事都该有所节制。

3 七为“食”，饮食方面也需要注意，食要早些，食宜缓些，食不可过饱，食宜清淡，食宜温暖，食不可坚硬。八是“乐”，保持一个愉悦的心情，做一个快乐的人，也是养生的重点。九是“思”，多思考勤动脑，孔子曰：“视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。”

注意事项

万是贵在坚持，养生是一个循序渐进的过程，需要我们耐住性子，花费时间去坚持。定不可操之过急，要注意方式方法。注意把握这九个字的内在含义，理解参透其中意味，养生之事也就能事半功倍了。坚持养生一定会对身体有所改造。