维生素B2有什么功效和作用啊?

概述

我们知道身体里面各种营养物质都是均衡的存在的，如果哪一样少了就会让我们的身体出现一些问题，所以平时就要注意不要轻易的去打破这一的平衡，你像是维生素B2也被称为核黄素，你可能比你认为的更熟悉它。它不仅是自然存在于肉类以及乳制品和一些蔬菜，并且它也是合成的，对我们身体是非常有好处的，那么维生素B2都有什么功效和作用哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是身体不能储存维生素B2，所以你每天需要消耗它，B2和其他维生素B构建血红细胞和支持细胞功能，给我们提供必须的能量，这包括的分解脂肪以及蛋白质和碳水化合物等等。

2 再有就是核黄素缺乏可以导致其他营养不足，如果你怀孕了，没有得到足够的核黄素在你的饮食中，你可能危及宝宝的增长和增加你的子痫前期的机会，子痫前期是怀孕期高血压的一个危险的条件。

3 还有就是多余的核黄素是没有好处的，你也不可能吃过量的食物导致过多的核黄素，或者你可能吃太多B2的补充剂或打了药针，因为维生素并不能存储在体内，如果你核黄素过量，主要风险是损害肝脏。

注意事项

最后我们要说的是核黄素缺乏是罕见的，因为人们可以吃新鲜的食物或补充维生素。如果你的身体出现核黄素缺乏的迹象，你可能有吸收营养问题。