哺乳期不能吃什么哺乳期饮食禁忌哪些

概述

在哺乳期的妈妈们在饮食方面都会特别的注意，要担心哺乳期不能吃什么，反正是一切为了宝宝好的事情妈妈们都是会去做的，可是妈妈在哺乳期不能吃的东西有哪些呢，我们在日常生活中会经常听自己的婆婆妈妈说这个不能吃，那个也不能吃，反正总觉得在哺乳期好像很多东西都不能吃，总之一切为了宝宝的健康成长。可是哺乳期到底不能吃什么，让我们来看看吧。

步骤/方法：

1 第一，妈妈们在哺乳期饮食应尽量少食用些刺激性的食物。这是因为乳母吃了刺激的食物，会从母乳中进入婴儿体内，会直接影响婴儿健康。但是食用些少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2 第二，在哺乳期的妈妈们不可以多吃巧克力。因为巧克力里所含的某些东西会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。使婴儿肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。对婴儿是极其不好的。

3 第三，妈妈们在哺乳期不要食用过量的味精，由于食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿的智力减退，生长迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

注意事项

妈妈们在哺乳期千万不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天的食盐量为4.5～9克，可以根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈们还可以多吃些新鲜的水果。