吃柠檬酸钙应注意什么,适合什么人群吃?

概述

孕妇是一个钙需求量很大的群体，在孕期期间，需要注意补钙才能保证自身身体的健康和宝宝的健康发育，如果孕妇补钙不足，出现缺钙的现象，会直接影响宝宝的正常发育，中国营养学会推荐孕早期孕妇需要摄入800mg每天的钙，柠檬酸钙采用的是有机酸钙钙剂，易吸收，不刺激肠胃，适合孕妇和乳母这类型特殊体质的人群，所以在怀孕的时候记得多补充。

步骤/方法：

1 而且还有添加了辅助人体吸收钙的关键物质维生素D，孕妇吃什么补钙好？食用千林柠檬酸钙补钙不需要再额外的补充维生素D制剂，吃一样，就能达到补两样的效果。所以最好是两个都进行服用。

2 孕期时候要特别注意补钙，钙质是构成宝宝骨骼、牙齿健康发展的重要元素，而且宝的智力和神经系统发育都离不开钙质的支持，所以作为怀孕的女人一定要记得多补充钙质，这样才有利于宝宝的健康。

3 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的。

注意事项

关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳是有利于钙的吸收的，也要经常吃完饭到外面去进行走动。