钙片应该什么时间吃吸收的好

概述

我孩子今年快上幼儿院了，但发现孩子比同龄的长矮和瘦皮肤也不白，很挑食一直给他吃钙片，但问题是不见好转，有人说是吃钙片的时间不对，我心一惊吃钙片还要注意时间吗，这就不懂啦。谁能普及一下钙片应该什么时间吃吸收的好要适合宝宝，才是最好的。我家宝宝吃的是迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，是儿童保健医生推荐的，据说是淡奶味道的不会破坏宝宝味蕾。

步骤/方法：

1 你好，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，建议最好是睡前4～5个小时为佳。是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。

2 你好，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙

3 你好，人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。

注意事项

补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。