健脾养胃的粥那些粥有健脾养胃的功效

概述

夏季闷热很多人不爱吃早餐也因为工作的繁忙而来不及吃早餐，三餐不定时，不能及时的补充身体内缺失的能量。身体营养跟不上，而且长期的不吃早餐会引起便秘，胃痛，肾结石等诸多病症。不吃早餐会发胖，也会因没有摄入蛋白质和营养，导致上班时候没有体力，头晕目眩。久而久之脾胃就会有损害，那么早餐吃哪些粥有健脾养胃的功效呢？

步骤/方法：

1 南瓜胡萝卜小米粥，小米属于粗粮，小米本身就有健胃，养胃的功效。南瓜也具有保护胃黏膜的功效，胡萝卜中更含有诸多的身体所需元素。三种食物加在一起更是对健脾养胃起到了更好的疗效。

2 山楂莱菔子粥，很多人都知道山楂有助消化和开胃的作用，含有多种有机酸也是胃很好的食物。人们多数对莱菔子比较陌生，其实莱菔子对于健脾来说有很好的疗效，这两种时候加在一起，味道和功效都是很好哒。

3 山药粥，我们最不陌生的应该是山药了，很多人都知道山药的功效与好处，而且山药软糯的口感也特别让人喜爱食用。山药粥更是具有滋补脾，肾，肺等内脏的作用哦。山药粥也更有助于消化呢

注意事项

希望大家在有这些食物帮助的同时也要安排好用餐时间，不要刻意的不吃那一餐，食物对于我们来说有很大的作用，不单单是能饱腹哦。