苹果牛奶减肥的正确方法

概述

你好，不管是单独的苹果，还是牛奶，都是有减肥的作用的，牛奶和苹果都是一种可以减肥的食物，肥胖是每个人都讨厌的事情，减肥的方式也有很多，但是一定要注意健康减肥，而且一定要使用适合自己的方式，很多水果都具有减肥的作用，苹果属于最好的，因为它热量低，并且可以饱腹，是难得可贵的减肥食物，减肥一定不要采取吃药的方式。

步骤/方法：

1 第一天可以全部喝水，清理肠胃的时候，全天什么都不要吃，也不能喝其他的饮料之类的，饿了就喝水，注意一定要喝开水，温水，不要喝凉水，这样会避免伤胃，全天喝水可以排除身体垃圾。

2 第二天可以吃苹果，一定要将苹果洗干净，一天可以吃三到四个苹果，可将苹果切成小块的，饿了就去吃，第二天也不能吃其他的任何东西，也不要喝水，不管是饿了还是渴了都只能吃苹果。

3 第三天喝牛奶，一天可以喝１０００毫升的牛奶，牛奶是保护肠胃的，不要喝凉的牛奶，如果是放到冰箱里的牛奶，一定要拿出来常温以后再喝，三天坚持下来以后，一般的人可以瘦５斤。

注意事项

三天过后一定要慢慢恢复饮食，先从流食开始吃起，不能暴饮暴食，这样不仅影响减肥，还会反弹，另外也要运动，光靠吃是不能达到那么快的效果的。