晚上只喝酸奶能减肥吗

概述

在同学聚会上，遇到了我的老同学，虽然她也已经有了宝宝，但是她的身材依旧高挑匀称，而且肤色还特别好。比很多没生过宝宝的同学还要好很多，看看人家的身形气质，再比比我们这些人的身材形象，同学们都无言以对。在接下来的聊天中才得知，她现在只喝酸奶能减肥，原来人家是专业的人才，难怪没办法比呢，嘿嘿···，晚上只喝酸奶能减肥真的可以吗？

步骤/方法：

1 希望可以帮到你，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲。

2 运动最理想的减肥方法莫过于运动了，可是有过减肥经历的人都知道，运动是很难减下来的，至少对我来说非常不现实，每天上班累个半死，我只坚持了一个星期就放弃了。节食节食的方法最不可取，不健康，对身体伤害很大，最要命的是看似瘦了，可反弹后果更严重，为此，我成功的胖了10斤！！

3 你好，酸奶是不会使人发胖的.，饭后2小时左右,饭后胃液被稀释,胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上）.因此,这个时候是喝酸奶的最佳时间.

注意事项

总结我的减肥之路，运动：无法坚持，节食：饿的迷迷瞪瞪不说，瘦5斤它反弹10斤，减肥的药：吃不对能要命，千万不能乱吃，用了2年时间找各种方法减肥，实际上，找对了方法减肥只用3个月！