山药的功效是什么,跟惟山一样的吗

概述

我们知道现在很多的重要由于养生的作用比较的明显，慢慢的走进我们的家庭当中，对我们的身体健康效果是非常有好处的，你像是山药和淮山就是其中比较常见的，虽然说淮山在生活中食用很广泛，但有淮山和山药两种称呼，很多人都分不清淮山和山药，其实目前山药和淮山早已无太大区别了，有的只是各地品种的不同，但总的效果还是不变的，那么山药的功效是什么那？

步骤/方法：

1 首先一个就是可以起到滋补健身和延缓衰老的作用，山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。就可使我们的睡眠得到改善，让我们心情愉快并且充满活力，看上去更显得年轻，获得健身强体和延缓衰老的效果。

2 再有就是可以起到减肥美容和护肤养颜的作用，山药中含有大量淀粉及蛋白质和维生素等营养物质，其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的物质，有滋阴补阳和增强新陈代谢的功效，进而就可以改善皮肤的滋润感和色泽。

3 还有就是可以起到填精固肾以及增强性功能的作用，尤其是在生活中对肾虚梦遗和滑精以及早泄阳痿有较好的疗效，对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效，效果是非常不错的。

注意事项

最后我们要说的是人到老年后，小便频数的现象十分普遍，特别是夜尿频多给老年人造成极大有痛苦，经常食用山药对治疗尿频有显著的疗效。