长按合谷与内关两大穴位保健养生助长寿

概述

人体中有许多穴位，我们可以通过按正确的穴位以达到特定的功效，比如通过按太阳穴等穴位有助于保护视力，缓解疲劳。同样地，也可以通过按压穴位来保健养生，促进长寿。合谷穴和内关穴就是两大常用的长寿穴位，经常按压对于增强脾胃功能，调节内分泌，改善脑部血液循环，延缓大脑衰老很有帮助。再加上，合谷穴与内关穴这两个穴位都比较好找，对于不懂中医的人自己做保健也是十分适合的。

步骤/方法：

1 合谷，又称虎口，位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。一种较简单的找法是将拇指和食指张成45度角，合谷穴就位于二指骨头延长角的交点。按压时两只手交替进行，朝小指方向用力各按50下。此穴对于颜面上的疾病，如牙痛、头痛、口干、流鼻血、咽喉痛等都具备疗效。

2 内关穴位于手腕部内侧，取穴时，伸出左手手掌，上抬或握拳使腕间出现两条明显的横纹。将右手食指和中指并拢，搭在两条横纹上，内关穴就在食指指节下边。按摩时用一手的拇指按压另一手的内关穴，食指平行置于腕背，同样两手交替进行。经常按压内关穴可防治心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘等病。

3 合谷穴和内关穴随时随地都可按压。按压两穴时，应当以穴位局部有酸胀感为宜。特别注意的是，合谷穴不适合于体质较差的病人，因其不适宜较大的刺激。孕妇一般不要按合谷穴。

注意事项

合谷穴与内关穴虽然取穴方法相对简单，按压也不困难，但是要真正达到效果却并非一朝一夕的事，需要长时间甚至是长年累月的坚持。