怀孕初期饮食应注意什么

概述

很多人都清楚怀孕了之后一定要小心谨慎，因为再也不是自己一个人，还有腹中的宝宝。不能再像以前那样，想吃什么就吃什么，随心所欲，今天可以来杯加冰的可乐，明天还能喝一扎啤酒，其实并不能，甚至有的人怀孕了之后，就像与社会隔离了，其实也没有必要这么做，该吃的还是得吃，该喝的还是得喝，不过需要注意哪些不该吃，哪些该吃罢了，下面就来介绍一下怀孕初期饮食需要注意哪些。

步骤/方法：

1 首先呢，怀孕了肯定要以吸收膳食纤维为主，最好是以清淡的食物为主，食物还要求更容易被身子消化吸收的，怀孕初期时，肯定需要多喝水，是大量饮水，因为这样可以预防便秘。

2 那接下来就是注意了，饮食方面，需要做到少吃多餐，就是说，每次少吃一点，多吃几次，就行了。还要跟着自己的胃口走，想吃就吃点，但是还要注意，最好不要吃太多辣，多吃酸还是可以的。

3 最好能够多吃一些含有叶酸的食物，各种蔬菜当中一般都含有叶酸，可以多吃生菜、菠菜，长娃娃菜也可以，还有奶制品当中的叶酸含量还是非常丰富的，当然，怀孕早期，孕妈妈最好不要喝酒。

注意事项

怀孕初期也是比较累的，所以提醒孕妈妈们不妨多休息，还有尽量避免遭受二手烟的危害，适当的运动也是可以的，只要不抽烟、不喝酒就行，当然了一个好的心态也是非常重要的。