一岁三月宝宝夏季食谱

概述

夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，所以有很多宝宝在夏天到来的时候就会变得不喜欢吃饭，很多父母是觉得孩子调皮才不愿意吃饭，其实很多宝宝都是有苦衷的，因为肚子里面的食物不能够及时的消化下去，这就让宝宝们平时觉得积食，从而没有什么食欲，所以这个时候改善宝宝的饮食是十分重要的一件事情，一定要保证足够的营养摄入。千万不要因为宝宝不想吃饭就使劲逼迫他们吃，这个时候最需要做的就是把肠胃功能调节好。

步骤/方法：

1 在夏天宝宝更加应该加强对于营养的补充，因为夏天天气热，人体的消耗是比平时更快的，这个时候可以让宝宝多吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，这些食物的蛋白质含量很高，但是肪含量低，所以对于宝宝来说是再合适不过的。

2 在夏天可以让宝宝多吃一些流食，比如说妈妈们可以给宝宝做一些绿豆稀饭喝，这不仅仅有很好的清热解毒，促进宝宝排尿的作用，而且流食对于宝宝的消化是很有好处的，所以像是这些夏天的健康小食谱可以经常动手弄给宝宝们吃。

3 在夏天的饮食中，不管怎么样进行搭配都需要注意的是，保持平时的饮食结构健康，也就是说吃的食物要保证是营养全面的食物，比如说早上可以给宝宝吃鸡蛋牛奶补充蛋白质，中午就可以吃一些瘦肉比较丰富的，晚上可以着重给宝宝补充一些蔬菜水果。

注意事项

对于宝宝的健康来说，饮食是十分重要的一件事情，千万不要因为宝宝喜欢吃一种食物，就天天让宝宝只吃这种食物，这样是不能够保证营养的均衡的，对于宝宝健康也不好。