柠檬不仅能美白还能瘦身哦

概述

柠檬是生活中十分常见的水果，其作用也非常广泛。但往往我们不会生吃柠檬，因为柠檬味道十分酸，很多人难以忍受。但柠檬还是在水果中有着不可替代的地位，柠檬可以与各种茶搭配，如蜂蜜柠檬茶、柠檬红茶等，还可在做菜时加入柠檬汁调味，使口感更加清爽。除了美味，柠檬对人体健康也是很有好处，不仅能美白嫩肤，还能减肥瘦身。

步骤/方法：

1 柠檬含有丰富发营养成分，其含有大量的柠檬酸，还有钙、磷、铁及各种维生素等，都是人体所需的营养元素。多吃柠檬能改善肤色暗沉、祛斑美白。还能增强人体免疫力，预防感冒等。

2 此外，柠檬还可以预防肾结石和心血管等疾病，还有开胃消食、止渴解暑的功效。但很多人不清楚柠檬还有减肥的功效。将柠檬切片泡柠檬水，早晨起床可以喝一杯柠檬水排毒，再进食早餐。

3 午餐后30分钟再喝一杯柠檬水，晚餐最好不吃，或吃些水果，再喝一杯柠檬水。要记得随时都喝一点柠檬水，既补水又清肠排毒，坚持5天能有效排出体内毒素，但这种方法也要坚持，多试几个周期效果就比较明显了。

注意事项

柠檬确实有助于减肥，只要坚持就会有成效。且柠檬对人体健康也十分有好处，不要因为柠檬太酸就避而远之，柠檬泡水是十分健康的饮品。