生姜艾叶泡脚的功效与作用

概述

现在人们的生活压力越来越大，很多时候晚上的睡眠质量都不是很好，总是睡不着。我以前也遇到过类似的问题，后来经过一个老中医推荐我用了一个方子来泡脚，睡眠问题明显改善了很多。而且这个泡脚的办法也是很简单的，就是准备艾叶还有生姜，用来直接泡脚就可以了。不仅可以促进睡眠，还可以发挥其他更多的功效的，下面我给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 我们都知道艾叶是具有一定的去火的功效的，生姜也可以帮助去湿毒，因此如果二者一起泡脚的话，可以帮助促进睡眠。同时还可以帮助治疗牙痛，中耳炎等面部疾病的问题的，效果很全面的。

2 如果朋友们发现自己存在以上的常见症状，就建议可以用艾叶和生姜来泡脚的。方法就是用一小把的艾叶，然后和生姜一起煮半个小时，最后直接到出里面的水来泡脚，注意是泡的时候不要太热了。

3 一般每次泡的时候也要注意方法，一般浸泡到全身稍微出汗就可以了，不要太热。如果水温太热的话很容易就满头大汗。每次泡脚的时候还要注意准备一杯温水。同时浸泡以后也要注意少吃寒凉的东西。

注意事项

有些人身体非常虚弱，吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，像这样的情况，可以等上火了再用艾叶水泡脚，没火时可继续食补。这样更加利于吸收的。