dha每天什么时候吃最好

概述

妈妈们在孕期的饮食对于宝宝来说是特别重要的，一个良好的饮食可以让宝宝的发育变得更加优秀，所以说在孕期，要特别重视自己的饮食，很多东西都是很讲究的，但是妈妈们要把自己的孕期想成是一件快乐的事情，不要让吃什么每天都变成了自己得负担，对于孕妈妈们来说，应该都知道DHA，因为这个东西对于宝宝的健康发育是特别有好处的，所以很多妈妈们在怀孕的时候都会补充。但是对于DHA的补充，只有时间对了，才能够有很好的效果。

步骤/方法：

1 一般来说在怀孕的时候，最好的补充DHA的时间是在每天吃完饭之后休息二十分钟左右的时间，因为这样的话，胆汁分泌多有利于DHA的吸收。所以这个时候吃会比其他的时候吃，孕妈妈们的吸收会更加好一些，有事半功倍的效果。

2 我们都知道的是DHA对于是婴幼儿来说是特别重要的一种物质，因为DHA不仅仅是宝宝神经细胞发育过程中重要的营养成分。同时如果宝宝的体内缺乏DHA的话，很有可能就会导致宝宝的学习能力下降，对于宝宝的各种发育也是很不好的。

3 不仅仅是建议孕妈妈们在孕期补充DHA，在生了宝宝之后的哺乳期也可以适当的补充dha，这不仅仅是对于宝宝的健康有好处，同时也可以让妈妈们的身体更加健康，有科学的依据显示，平时经常补充一些DHA的宝宝，她们视觉和身体各方面的指数明显高于其他孩子。

注意事项

需要注意的是，对于DHA来说，这是一种本身是一种不饱和脂肪酸，空腹不易吸收。所以孕妈妈们一定要避免在空腹的时候食用DHA，不然的话效果会非常的不好的。