食物的有益搭配有哪些

概述

前几天，我们和我闺蜜们几个出去吃饭，因为有人喜欢吃土豆，有人喜欢吃鸡蛋，又在两个人都不知道的情况下拿的，到吃饭的时候，才发现我们买错了，所以我们就只能选择其一吃，后来我们就说比赛，看看说的出哪些食物搭配在一起好的多就买单，我平时本来就是衣来伸手，饭来张口的，自然不知道，最后只好我买单了，我现在很想知道哪些食物搭配在一起吃是好的呀？

步骤/方法：

1 任何食物都有各自的性能和属性，不同的食物可能会相生相克，所以搭配好了，可以促进营养的吸收，搭配错了，可能会导致营养成分下降，甚至中毒，下面就是搭配好的食物，可以增加营养。

2 1、猪肝和菠菜。菠菜和猪肝都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成。2、羊肉和生姜。同食可以驱外邪、能治寒腹痛的作用。3、鸡肉和栗子。鸡肉具有补脾，栗子具有建脾，两者同食有利于吸收鸡肉中的营养成分。

3 4、豆腐和萝卜。豆腐是植物蛋白，吃多了会消化不良，而萝卜的消化功能强，可以帮助消化吸收。5、菠菜和胡萝卜。可以防止胆固醇在血管里堆积引起疾病，也可有效的预防中风。

注意事项

除了以上说的外，还有苹果加洋葱加茶叶、鸭肉加山药、鲤鱼加米醋等等，但是鸡蛋和豆浆、白糖、等不能同食，会导致消化不良。在生活中混食时要注意食物的搭配，不要因为忽视而酿成不可挽回的意外。