红豆的功效与作用，红豆减肥法介绍

概述

本人28岁，女，中等身材，不肥也不瘦，不过再瘦些也就更好了，所以节食减肥，因为减肥一整天吃东西比较少，昨天几乎昏倒了，幸好同事及时发现扶了我一把，喝了些热水缓了过来，我尴尬的说明了原由，那同事懂些食疗的常识，建议我可以多吃红豆，又补血又有减肥的功效，我想问问红豆可以减肥吗？适合我吃吗？红豆还有什么功效和作用啊？

步骤/方法：

1 红豆的营养价值很高，它有利尿，补血，通肠胃的作用，对肠胃虚弱的人来说是非常好的食物之一，且它的性质平，适合于男女老少，并没有什么不良的作用，建议您可以多吃，可以调成咸汤也可以是甜汤，任您个人选择，若是身体湿气重，配搭着薏米一起熬汤的话，会有意想不到的效果，因为两者搭配在一起的祛湿能力很强。

2 利用红豆减肥是可以的，首先红豆的热量本身很低，有利水消脂的效果，搭配着薏米，红枣之类不仅有饱腹感又达到减肥的双重效果，可一做成汤也可以做成粥类，效果一样的棒，你也可以将红豆绿豆山楂加在一起煮，酸甜适中，对肠胃有很大的补益作用。

3 若要减肥成功的话，建议不要只在饮食上太过于节减，平时应该多参加室外的集体活动和运动，可以办张健身卡多到健身房走走动动，在全体健身的群体中引领自己也动起来，另外，跑步，游水，步行活动，爬山等都能很好锻炼自己的体质，就不会出现随意晕倒的状况。

注意事项

要减肥的话建议选用一些健康的方式，就例如跑步，登山，游水之类，若是不想外出也可以在家里做些比较柔和的瑜伽增强自己身体素质的同时又可以消耗身体脂肪的堆积，另外，红豆非常适合脾胃虚弱的人群，若是再加薏米的话，就必须注意薏米的寒凉性质，吃之前多了解自己的体质状况。