咖啡提神效果因人而异

概述

咖啡，一种再熟悉不过但又充满神秘色彩的饮品，似一股强劲的风从西方吹进我们的世界，并且逐渐改变着我们的生活和性情。你或许痴迷于它苦涩中透着醇香的气味，又或许缱绻于它西式的无限风情。但您是否尝试过从它的历史与演变中，去体味、捉摸它所蕴含着的西方文化？那咖啡到底有什么效果勒，效果又是如何的呢，让我们一起来看看吧，咖啡到底对谁比较有效呢。

步骤/方法：

1 英国咖啡协会表示，咖啡因可以温和地刺激神经中枢系统，释放肾上腺素从而让身体提供更多能量。这使得它非常适合耐力性运动项目。然而，过度依赖咖啡因可能会影响到你的睡眠质量。

2 不要加糖。如果你不喜欢咖啡的苦味，建议可以加少量的奶，但千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。咖啡是有一点减肥功效的哦。

3 高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。

注意事项

建议大家每天饮用咖啡不要超过2杯。而打算在早上喝咖啡的朋友，尽量不要在早饭前空腹饮用，免得肠胃产生不适感。同时最好不要在睡前4小时以内饮用咖啡，避免咖啡对我们睡眠及身体产生不良的影响。