蛋白质不足会发生什么

概述

营养学研究发现，我们人体每天都需要一定的脂肪，糖分还有蛋白质。如果这些物质缺少的话，就会给我们身体带来一定的影响的。因此建议每天都要适当的补充蛋白质的。现在市面上也出现很多蛋白质相关的产品，例如蛋白粉，或者是蛋白质药片。但是需要注意的就是，我们要根据身体的实际情况，不要过多的摄入蛋白质，同时也要及时补充身体每天所需的蛋白质。

步骤/方法：

1 蛋白质如果出现了不足的问题的话，就会很容易导致筋肉的数量不断的减少。这样就导致身体的新陈代谢比较缓慢。如果没有配合足够的运动的话，就会很容易出现脱毛或者是肥胖问题的。

2 一般如果蛋白质缺少的话，身体所需的活性酶也会不断的下降，这个时候人们就会很容易就感觉全身无力。或者是情绪比较低落，同时工作积极性也会下降很多。这些其实都是因为缺少蛋白质引起的。

3 有的朋友如果出现了蛋白质不足的话，也会出现抵抗力下降的问题。一旦抵抗力下降的话，就会很容易出现感冒问题。而青春期的孩子还会出现长不高，或者是身体容易浮肿，因此还是要补充足够蛋白质的。

注意事项

由于肉类和乳制品等动物性的蛋白质总是给人高热量，高脂肪的印象，所以很多人在减肥时常常避开这一类的食物。但是，这样的话很容易导致体内蛋白质的不足，会给身体带来各种各样的坏影响。