蛋白质粉吃多了会怎样

概述

前段时间遇到一个推销蛋白质粉的朋友，他跟我说了很多关于蛋白粉的好处，说的好像蛋白粉是万能药物一样。相信有的朋友如果没有正确的认识蛋白质的话，很多时候就会出现了吃多了蛋白粉的情况。如果蛋白粉吃多的话，也会影响到身体的健康的。因此我就想跟大家分享这方面的知识，希望朋友们吃蛋白粉的时候还是要控制用量，这样才可以更好保障健康的。

步骤/方法：

1 如果身体比较虚弱的朋友，适当的吃蛋白粉可以增强体质，容易减少生病的问题。但是如果长期依赖蛋白粉的话，就会很容易让肠胃功能降低，特别是婴幼儿建议还是要少吃蛋白粉，尽量吃其他大豆制品来补充蛋白质。

2 蛋白粉如果比较多的时候，也会影响到肝脏的健康的。因为肝脏会把多余的蛋白质转化为糖原然后存起来。如果过量的话，就会很容易出现肥胖问题的。因此要根据自己的体制调节用量。

3 一把建议平时除了服用蛋白粉，也要控制自己的饮食习惯的。但是在很多食物里面也很有丰富的蛋白质，例如牛奶，鱼肉等。因此平时还是要控制对蛋白质的摄入，这样可以更好的呵护身体。

注意事项

为了达到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和训练后要和一些单糖及多糖(葡萄糖、蜂蜜+水果)的碳水化合物一同使用，这样可以提高蛋白的吸收利用率，又可以有效的避免热量的增加。