男性健康山药食谱怎么吃山药最营养

概述

山药是一种中药材，能治很多病的，现在我们县都在大量的种山药了，都是很好的品种，不仅在生病的时候可以吃山药，平时也可以做成菜来吃的，经常吃山药是很养生的，对于脾胃不好的小孩子，肾气不足的大人，都是很适合的，现在家家户户都经常用山药来做菜，不仅吃起来很美味，关键还是非常营养的，经常吃山药特别是对男性的健康很有益的。

步骤/方法：

1 做粥的时候可以放入一些山药，把山药块切的小一点，跟枸杞一起放入粥里煮，一般半个小时候左右就熟的差不多了，再放入一些冰糖，粥就会更加美味了，这种粥很适合肾虚的男人吃。

2 炖鸡的时候也可以加入山药一起炖的，山药很补的，鸡也很补的，两样在一起炖更是大补，男人虚的时候浑身都不舒服，连着吃几天的山药炖鸡就会好很多，有的时候适时进补是很重要的。

3 男性要补身体还可以做一道凉拌山药，夏天吃还是很清爽的，先把山药切成片，然后在开水里煮几分钟，捞出来之后用食盐鸡精等凉拌一下，颜色很诱人，味道也很吸引人的，天天吃都不会腻的。

注意事项

山药的吃法可多了，男人肾虚的时候只吃药也不行的，饮食上也要注意了，多吃有补肾效果的食物，山药就具有补肾的作用，平时可以换着花样来做成菜食用。