枸杞子一天吃多少为宜

概述

在日常生活中，人们不管是做菜的时候，或者是泡茶的时候，都会用到枸杞子。枸杞对于滋阴补肾，还有增强体质方面都有明显的功效的。但是虽然枸杞是一样好东西，但是我们平时也还是要注意控制好药量。因为如果吃的太多的话也会影响到身体的健康的，因此平时还是要注意控制好一天的药量。下面我就跟大家分享一下枸杞的用量和具体的功效的。

步骤/方法：

1 经过研究发现，枸杞含有很多丰富的营养物质，例如含有胡萝卜素，维生素A和维生素B，同事还有增加白细胞活性的药理作用。如果每天坚持服用枸杞可以帮助降低血糖和降血压的功效的。

2 虽然枸杞的功效是很不错，但是一天一般的用量是二十克左右是比较好的，如果吃太多的话就很容易出现上火的情况的。建议可以用来直接泡水服用，可以帮助增强体质，提高身体抗病能力的。

3 枸杞还可以起到清肝明目的功效的，因此如果是经常用电脑或者是手机的朋友，都可以每天服用一小把的枸杞。如果冬天的时候可以在粥里面加入适当的枸杞，也可以起到滋阴补肾的作用的。

注意事项

枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子滋阴补肾、益气安神、强身健体，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著。