心烦气躁怎么办？应疏肝降火滋阴

概述

最近天气特别的闷热的，让人觉得很烦躁，也有多人都感觉到心烦气躁的，很想发火，甚至动不动就想动粗的那个，有些人可能带伴有口干头昏的，心慌胸闷的，心慌意乱，让人感觉到无所适从的，难以静下来，心烦气躁怎么办？按中医来说应疏肝降火滋阴，其实心烦气躁可以吃一些降火的中药，也可以找朋友倾诉一下。下面就给大家具体来介绍一下。

步骤/方法：

1 心烦气躁按照中医来说就是阴虚生内热的热虚，是应疏肝降火滋阴，而且还有些人还伴有失眠多梦的，心类，心慌的，老是想发炎的现像，这就是虚火的表现。这样的情况可以吃点六味地黄丸好，滋阴补肾。

2 出现了心烦气躁时，除了受天气影响，也可能会受一些生活或者工作失意的事情影响，所以多给自己一些心理的暗示，暗示也是一种心理的现像，能起到积极暗示和消极暗示之分的，一定要告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

3 如果你真得是因为某件事或者因为某个人感到心情气躁的，让自己的注意力无法集中，才是去想那件事或者那个人，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

注意事项

　如果以上这些方法还是不能让你的心情平静下来，心烦气躁怎么办?那么建议你去运动吧。心烦气躁时有的是精神，就去没人的地方大练一番拳脚，或者去跑步、爬山、打球等。待一身臭汗下来，人的消极情绪就不见了，甚至刚才自己在为什么而烦心都不记得了。