吃水果的时间有讲究什么时候吃最好

概述

水果是好东西，多吃皮肤会很好的，维生素含量多，可以让身体营养更充足，那些爱吃水果的女生皮肤都很光滑，很白嫩，不管是什么样的水果，都是可以适当的吃一些的，每天都应该吃适量的水果，不过吃水果也要挑时间的，并不是什么时间吃都行，挑对了时间，吃水果会对身体更有好处的，时间吃的不太对，一方面影响到消化，另一方面还会坏牙齿的。

步骤/方法：

1 水果最好可以挑早上起来的时候吃，这个时候肠胃还在休息，吃一颗苹果或其他温和性的水果比较好，有助消化的作用，可以加速肠胃的蠕动，消化不良有便秘的朋友可以选择早起的时候吃水果。

2 上午十点六左右吃水果也是很好的时机，这个时候正处于早餐与午餐之间，人们工作也刚刚走上正轨，精神往往都集中在工作中，这个时候吃几颗水果可以补充一下能量，也能起到提神的作用。

3 晚餐前可以吃两颗水果的，这个时候吃水果的话，晚上吃饭的时候就吃的少了，对于保持身材的女性来说，晚餐前吃水果是很有必要性的，可以减少晚餐的热量摄入，对于减重有好处的。

注意事项

睡觉前最好不要吃水果了，特别是比较酸的水果，因为这个时候肠胃都休息了，牙齿也经不起酸性的折腾，睡觉着吃太酸的容易腐蚀牙齿的，最好还是直接睡觉，不要吃东西了。