电脑簇要补充七种营养B族维生素及锌

概述

食物对于我们人体而言，是非常重要的，一旦人体摄入食物不足时，都会导致身体出现营养不良，贫血等疾病的发生。而食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。对人体而言，能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长的物质称为食物，对人体健康极为有利。那么在临床上，电脑簇要补充七种营养B族维生素及锌。

步骤/方法：

1 电脑族的朋友，首先要补锌，这是因为身体中若想要清除自由基，那么便需要锌等矿物质帮忙。另外，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。而维生素B的营养关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用，所以也要及时补充。

2 另外，还要补充维生素A和胡萝卜素，这两种营养都可以有效的帮助人体的视网膜健康，对眼睛健康的贡献也不可忽视。因此，建议大家在饮食中可以多吃胡萝卜，菠菜等食物，坚持食用对人体健康有利。

3 最后，维生素C和维生素E的营养也要及时补充，不仅如此，像青花素的营养物质可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。而青花素的食物有：水果或浆果，例如：红甜菜、蓝莓、蔓越莓等。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。