饮食提高男性精液质量生个健康宝宝

概述

要想生个健康的宝宝的话，不仅女性有个好身体特别重要，男性的精液质量也同样重要。但是因为现在的生活节奏比较快，不良的生活习惯，不好的饮食习惯等原因，许多男性的精液质量都有所下降。有些人精液质量不好是因为有前列腺等方面的疾病。如果是这种情况的话应该赶快治疗。在备孕以前男性朋友就应该在各方面多多注意，下面来介绍一下怎么通过饮食提高男性精液质量，生个健康宝宝。

步骤/方法：

1 想提高男性精液质量可以多吃点虾，因为虾不仅好吃，而且药用价值也非常高。对于男性朋友来说有壮阳有补肾的功效。还可以强身健体，对于身体比较弱，没有食欲的男性朋友有很强的滋补作用。

2 淡菜通样可以提高男性精液质量，这里面含有非常丰富的蛋白质、珍贵的B族维生素、碘等。有固精的作用。非常适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、早泄等一系列生殖系统的病症。

3 此外，泥鳅可以促进精子的形成。牡蛎含有丰富的锌、铁、钙等元素。可以提高性能力和精子的质量。还有一种非常好的补肾肉类是蛇肉，经过研究，蛇肉有使性生活时间延长的作用。

注意事项

想要提高精液的质量，还有一点非常重要，就是不要抽烟，喝酒，还有喝含有咖啡因的饮料，这些不仅影响身体健康，更会影响到精液的质量。