糖尿病人吃什么水果好

概述

糖尿病对于很多人来说是很常见的疾病，一般比较常见的发生于中老年人中。因为中老年人的代谢系统已经减退了，同时平时如果没有控制自己的饮食，吃太多高糖分的食物的话，就会很容易出现糖尿病。因此糖尿病人平时还是要控制自己的饮食，不要吃太多糖的东西。但是有一些水果对于糖尿病也有一定的帮助的。下面我就这些内容一起分享一下，希望帮助大家。

步骤/方法：

1 如果糖尿病人想要吃水果的话，就要吃一些低糖分的。例如可以用黄瓜或者是西红柿的。也可以把这些水果渣成果汁来食用，最好是正常人一般的分量就可以了。这样可以有效避免摄入过多的糖分的。

2 糖尿病人平时还是要注意饮食的时间的，最好是可以在上午十点或者是下午三点的时间吃水果比较好的。如果是睡觉之前就尽量避免吃水果了，这样可以避免身体摄入太多碳水化合物导致，影响到胰腺健康。

3 平时在吃水果的时候还是要注意控制分量，医学证明，每天可以吃两百克左右的时间，和二十五克的主食。这样可以保证一天所需的热量，同时不会摄入太多的糖分的，因此对糖尿病人有好处的。

注意事项

不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。