孕妇早餐食谱大全及做法

概述

我们结婚也有2年了，之前就是一直没有怀上孩子，我们四处投医，也吃了好的药，最近就是老婆检查出来是怀孕了，但是老婆身体一直不好，特别的瘦，现在就是怀孕之后身体就越差了，什么也吃不下去，老是吐的厉害，我特别的担心老婆的身体，担心这样下去就是身体越差，所以想给老婆调理一下，想了解一下关于孕妇早餐食谱大全及做法。

步骤/方法：

1 首先，孕妇的早餐有好多种的，只要是注意清淡有营养就可以了，不要吃刺激的食物，而且早餐可以吃一些虾仁紫菜馄饨汤，摊鸡蛋，炸鲜奶，而且还有一些粥之类的，如板栗核桃粥，猪肝粥。

2 其次，孕早期早餐的营养对母体的健康与胎儿的正常发育非常重要，所以孕妇是一定要吃早餐的，孕妇早餐还可以吃牡蛎山药粥，做法是鲜牡蛎，山药，胡萝卜，大米适量，注意鲜海蛎去壳，将大米淘洗干净，煮至半熟时，放入山药，胡萝卜，快煮熟时再放牡蛎，小香葱花、蒜末、食盐少许。

3 另外，还有肉末虾仁碎菜粥，方法是鲜虾仁，肉末，大米，绿叶青菜，胡萝卜，然后把鲜虾去壳，摘去虾背上的黑线，剁碎，绿叶青菜择洗干净，切碎，胡萝卜切碎丁待用，把大米先放锅里面煮半熟，把肉末、虾用酱油、食盐、葱、姜汁拌好。然后放入粥里面，再加入食盐，葱姜汁、酱油少许。

注意事项

孕妇不仅要维持自身需要的营养，还要供应胎儿所需要的营养，所以孕妇的饮食要丰富，营养要注意全面，饮食应富有蛋白质、矿物质和维生素的食物。