吃什么抗衰老男人吃它补肾安眠人不老

概述

不仅我们女人需要美容需要养颜，男人对于这些也可在乎了，过了30岁的男人老的也挺快的，这个时候就要学会保养了，男人的衰老不仅是外在的，还包括器官方面的，特别是性器官方面的，不保养的男人是容易出现衰老症状的，肾虚不想动，性生活不持久都是问题，不过这些可以通过饮食来改善的，那么男人吃什么更有抗衰老的效果，更有助于补肾呢？

步骤/方法：

1 作为一个整天操劳工作和家庭的男人，是非常不容易的，平时一定要注意进补了，不能让自己年纪轻轻就垮台了，可以我吃核桃的，核桃里面含有好多营养元素的，经常吃核桃还有补肾的效果。

2 晚饭后可以多几颗白果，不仅可以补肾，还可以提高睡眠质量的，白果就是银杏树上结的果实，一天吃几颗就有补肾抗衰老的效果，不能吃的太多会有毒素的，坚持吃一个月就会有明显的效果。

3 男人每天早上都应该吃一个鸡蛋，晚上睡前要喝一包牛奶，这样每天的蛋白质才能补充够，过于劳累的话每天还要多吃一些肉类或者肝脏，都是有进补效果的，男人为了身体能更强壮，要适时补充营养的。

注意事项

男人太忙了都没时间休息，有时候晚上也翻来覆去睡不着，所以要多吃一些有营养的食品，晚饭后还要注意锻炼身体，这样才能更帮助我们早点入眠。