中医药膳食助你宁心安神防梦魇

概述

下面我可以说说经验，每天考虑的事情比较细密，很容易失眠，也是容易引起多梦，希望可以帮助到你。但是多梦，或者是自己心中的事情得不到解决，一点事情也不做的人，也就是说，人有很大的压力的时候，容易引起自己睡眠不足或者是失眠，在家里没什么压力，一般是自己心里想的事情过多，身体的负担比较重，话又说回来，也容易失眠，精神上压力比较大的话，一般身体上劳累，

步骤/方法：

1 首先建议患者服用中药来治疗。严重的失眠性神经衰弱一定要通过药物来治疗。我们可以通过中药来调节大脑神经治疗失眠性神经衰弱。治疗神经性的西药一般都是副作用大易上瘾。

2 一定要坚持养成按时睡眠的习惯。核桃和牛奶的食品。治疗失眠性神经衰弱也可以通过食补法。患者平时可以多补一些有助于神经功能的食品，例如鱼，患者在失眠的时候也不能不睡觉，猪肝就很好

3 或者是白天想的事情过多，待晚上梦里就体现了。转一下自己的注意力，失眠多梦要从自己的心理深处仔细想想，自己的心理负担，所以适当给自己的心里解压时很关键的，造成自己睡眠不好，是不是太在意生活中的某些事情，一定要想法调节，自己是自己最好的心理医生，放不下，

注意事项

尽量不要吃得过多。由于激素的调节你的大脑就处于活跃的状态，造成肠胃的不舒适，最后就是你睡前不要吃一些刺激性的食物，不要看一些刺激大脑中枢的电影。就会造成失眠多梦，过饱，所以睡前饮食很重要，肠胃活动，