食疗拯救越来越弱的“小蝌蚪”

概述

“小蝌蚪”其实并不是我们平时说的小蝌蚪，而且指男性的精子。因为男性的精子看起来比较像游动的蝌蚪，所以有很多人都比喻为“小蝌蚪“。现在越来越多的男性因为各种原因，例如工作压力大，或者是没有注意自己的饮食习惯。这个时候就很容易出现了精子质量不高的问题。因此我们建议是通过食疗的办法来提高精子的质量的，下面我来详细介绍一下好办法。

步骤/方法：

1 如果男性的精子质量出现问题的话，建议平时可以要少吃一些芹菜，苦瓜还有大蒜等。因为有很多研究发现，其实苦瓜素还有大蒜素对会导致男性的精子质量出现问题的，所以平时要少吃这些食物。

2 如果想要让男性的精子质量更好的话，建议平时可以多吃一些补锌的食物的。例如有很多海产品，还有就是黑芝麻，花生，还有动物肝脏，都含有丰富的锌。可以促进精子的质量，促进精子的动力的。

3 除了饮食方面要注意，平时也要注意自己的生活习惯的。例如不要经常穿紧身的裤子，同时也不要经常把手机放在裤袋里面。每天三餐还是要注意定时定量，多补充新鲜的水果和蔬菜的。

注意事项

烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。