山药补中益气四类人常吃益处多

概述

山药在我们的生活中是比较的常见的，尤其是一些比较的注重养生的人其实是非常的喜欢吃山药的，山药也是非常的好吃的。山药是一种多年生长的草本植物，我们一般食用它的根茎，山药有很多品种，一般人们都知道山药有淮山药和铁棍山药，这是最常见的品种，铁棍山药比较硬实，含有大量的黏蛋白，山药补中益气，四类人常吃益处多。

步骤/方法：

1 一些气血不足的人其实是可以多吃山药的，其实山药的做法也是蛮多的，可以用山药来炖排骨，炖出来的汤是非常的鲜美的，而且山药也是非常的软烂的，经常吃的话，其实补身体的效果是很好的。

2 山药的养生功效是非常惊人的，在平时的饮食中，朋友们可以适量的食用一些山药，对于身体健康的影响都是非常大的，而且往往潜移默化的变化是最能够让人们吃惊的，山药的养生功效就是就是这样的潜移默化的。

3 山药小米粥虽然做法简单但是山药小米粥却有很好的养生功效和作用，山药小米粥中的山药能够健脾胃并且有补肾的好处，而小米是非常健康的食品。小米粥是健康食品，可单独煮熬。

注意事项

铁棍山药具有补中益气，延缓衰老，滋养皮肤，健美养颜的疗效，尤其适合糖尿病、高血压病人服用，是人们滋补养生的佳品，是可以经常吃的。