抵抗疲劳有高手香蕉香瓜在其中

概述

一说到容易疲劳，感觉已经没有人比我更适合这个词了。我现在几乎天天处在疲劳期。每天早睡早起，可就是觉得觉远远没睡够，所以我的疲劳从我睁眼的那一刻就开始发作了。每天出门挤地铁，走路都会觉得自己是把自己拖着往前走的，每天走在路上感觉都能睡着。我是特别容易感到累的，一到夏天更是一天都昏昏沉沉的，干什么是都没力气，也不知道为什么自己这么容易疲劳啊。

步骤/方法：

1 生活中缓解疲劳的方式有很多种，其中一个就是依靠水果。抗疲劳的水果首先介绍的就是香蕉。香蕉中含有丰富的钾，钾是我们人体保持体力的关键元素。同时香蕉的营养物质还特别容易被吸收，补充体力的效果比较明显。

2 其次就是橙子。我们大家都知道橙子富含丰富的维生素C，维生素C是保障皮肤白皙有光泽的关键，多吃橙子可以增强人体免疫力，确保身体健康。同时，橙子里还有纤维素，还有利于清肠通便呢。

3 最后，香瓜也是个不错的选择。香瓜首先是个消暑利器，同时它还含有丰富的糖分，氨基酸，维生素C等丰富的营养物质。香瓜含有的葫芦素可以及时的补充大脑和血液中的血糖浓度，可以明显补充人体的精力。

注意事项

夏季人特别容易疲劳，一定要注意多休息，尽量减少工作量，不要熬夜。注意营养的摄入。工作一段时间最好休息一下，多呼吸一下新鲜空气。