9个小把戏用零碎时间减肥

概述

因为家族基因的缘故，我从小就是一个胖妞子，在学校里也常被同学们嘲笑，同学们也都嫌弃我身材不好而不愿意和我交朋友，这对我学习还是生活都造成了困扰，我的心情也一直很压抑，所以我决定减肥，但是又怕减肥药吃了会对身体有害，不敢吃，我想用最健康最科学的方法减肥，但又不知道该怎么做，有没有什么可以用课余时间来减肥的方法？

步骤/方法：

1 对于女生而言，最苦恼的就是减肥了，其实只要我们在生活中做到这九点，身材自然就会火辣起来。1、能站就不坐，能走就不站。由于工作或者其他原因，我们常常一坐就是半天，血液得不到循环，沉积在下身，自然越来越肥胖。所以要多动动。

2 2、不偏食，多吃蔬菜水果。3、吃饭要细嚼慢咽，咀嚼可以使我们的脸部能到运动。4、不挑食。什么东西都吃才能营养全面。5、减少食欲的两种方法，一种是足底按摩半小时，另一种是耳部穴位按摩。

3 6、深呼吸要常做。平时多做深呼吸可以人体所需的氧气，如果氧气不足的话，体内的脂肪就不能完全被分解从而导致肥胖。7、闲着时多做呼吸操。8、起床后做运动。早起后运动五分钟可以补充一整天都充满精力。9、坚持锻炼，保持良好心态。

注意事项

不管做什么事情，都不是一蹴而就的，减肥更需要坚持不解的努力才能达到自己想要的结果，另外，保持每天的心态，良好的心态可以给人以自信，这样做起事情来也更加有信心和毅力。