盘点八种健脑食物下午充能量

概述

太多的工作和太多的用脑让我们的大脑也是处于疲惫状态，我们都知道，胳膊，脖子疲惫酸乏时候可以歇歇，可是大脑却不能。长时间的用脑会给我们带来很多危害，头疼头晕，记忆力下降，反应迟钝等。甚至也会导致眼花，听力下降等。现在更多的人注重自己的健康问题，多数会选择尽量减少用脑，多一些休息时间来保证大脑的正常运作不必过于劳累。那么八种健脑食物你知道吗？

步骤/方法：

1 大家都知道有一种坚果是可以补脑的，就是核桃，也常听老人讲，怀孕的孕妇们吃些核桃宝宝会聪明的。其实核桃补脑是有根据的，核桃中的脂肪为不饱和脂肪酸是大脑很好的元素可以增强记忆力哦。

2 既补脑又适合下午吃的还有牛油果。很多人也许并不知道牛油果是什么食物，我也是刚熟悉这个水果不久。牛油果中含有丰富的叶酸和维生素B6，还含有很多矿质元素和植物纤维。是对减轻大脑疲劳起到很大作用的水果哦。

3 还有一种就是黑巧克力，黑巧克力有放松血管的功效，血管放松了，大脑也就不会那么疲惫了呢。记得好久以前看过一个电影，有一个人就特别的喜欢吃巧克力。而且黑巧克力的脂肪并不是很多哦。

注意事项

这些食物只是起到一个辅助的作用。如果真的感觉脑部有什么不适，还是要尽快的去医院。因为大脑是我们身体最重要的部位，不能马虎。