全球最长寿男子最爱吃什么水果？

概述

我们每个人都希望自己可以长寿的，现在的人由于生活条件越来越好了，同时有开始讲究养生了。所以有很多人都会长命百岁。但是相对于男性而言，女性的寿命普遍都比较比较长。也有很多研究学者开始思考，男性要吃什么食物才能更长寿呢？我也找到了这方面的资料，一起分享给大家，希望大家可以更好的了解哪些食物利于长寿，做好养生工作的。

步骤/方法：

1 如果想要长寿的话可以多吃粥的。有很多的长寿人士平时就很喜欢喝粥的。每天早上可以准备五十克的燕麦片，加入白开水一起浸泡，然后坚持一天吃一次，可以补充维生素和粗纤维，促进长寿的。

2 另外如果经常吃玉米的话，对于长寿也有很大的帮助的。玉米里面含有丰富的维生素E,另外还有卵磷脂和亚油酸，这些都可以帮助促进人体长寿的，一次你建议每周适当的吃玉米，效果很不错的。

3 豆腐里面含有丰富的蛋白质和异黄酮的。同时豆腐还可以帮助补肾，达到降低血压和血糖的功效的。因此如果是老年男性朋友，每天可以坚持吃豆腐的话，可以帮助缓解血管疾病，达到长寿目的。

注意事项

大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。所以如果想要长寿的话，也可以坚持每天都吃一些大白菜的。