多吃山药可以健脾益胃

概述

我们知道生活中山药绝对是非常常见的，其实对于山药来说更多的是一种中药，不过现在更多的朋友把它当作一种平时经常吃的食物，其实这样对我们身体是非常有好处的，山药它有很高的营养价值，平时我们适当的吃上一些的话，对我们身体的好处是非常多的，并且还可以治疗一些疾病，绝对是物美价廉的食物，那么我们平时的时候吃山药的好处都有哪些。

步骤/方法：

1 首先一个就是可以帮助我们增强人体消化吸收功能，治疗食欲不振消化不良，因为山药能健脾益胃，增强人体的消化和吸收功能，对我们的食欲和体质都是有一定增强的作用，对食欲不振和消化不良有很好的疗效。

2 再有就是山药可以起到滋补健身和延缓衰老的作用，山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，可使我们平时的睡眠质量得到改善，让我们的心情愉快，并且还能充满活力，显得整个人都特别的年轻。

3 还有就是可以治动脉硬化的冠心病，其实山药是防治动脉硬化和冠心病的理想食物，山药能供给人体大量的粘液蛋白。这是种多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，避免出现过度肥胖。

注意事项

最后我们要说的是山药是一种不错的保健食物，购买山药的时候要选择有重量以及须毛多的，新鲜的山药横切面肉质是雪白色的，横切面为黄色不要买。