快速减肥的按摩方法局部按摩减肥法轻松塑造惹火佳人

概述

炎炎夏日，女孩们都想过拥有曼妙的身材。我们知道要减脂主要从饮食、有氧与无氧运动相结合来做。但是，提高身体代谢能力也是保持好身材的良方，很多平日怎么吃也不怕的女孩的代谢能力一般都很强。而要提高代谢能力，适当地按摩身体的部位是不错的方法，帮助放松身体鸡肉也能更好地塑造身体线条。所以小编在这里给大家介绍几种按摩的方法。

步骤/方法：

1 不少女孩因为久坐不爱运动，就会导致血液流通不畅，从而引起腿部较臃肿，所以腿部按摩就尤为重要。方法1.我们腿部外侧分布着很多穴位，所以将手握紧成拳头状，轻轻地由上至下从大腿根部敲打到脚踝处，再由脚踝往上敲到大腿根部，反复多次，注意力度和节奏，长期坚持瘦腿很明显。

2 小腿是全身最难减的部位，所以建议大家多做一些踢腿运动或者半空中蹬三轮车的动作，再配合按摩效果会更佳。至于按摩，大家先左右手紧握住小腿，有节奏地进行揉捏，再两手朝着相反方向按摩，就像拧毛巾一样。然后，将手握成拳头状，自上而下再自下而上地进行轻打。最后，可以用手指上下刺激小腿内侧的穴位。

3 还有不少女孩都会有小肚腩的情况，这时候，多做卷腹运动配合有节奏地深呼吸之后，等到大汗淋漓就可以洗个舒服的澡再进行腹部按摩。先将两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，再把手掌平贴腹部，用力向前推按，反复多次慢慢移动。

注意事项

按摩在提高我们身体代谢，塑造身体线条方面都很有作用，但我们不能将它作为单一的减脂方法。所以科学的减肥还是需要我们健康饮食，多食高蛋白食物，少食高脂高糖之物；保障每日8杯水；合理地有氧及无氧运动相结合。并且在所有按摩前，在身体部位上涂上精油，能减少摩擦效果会更佳哟。