秋季养生保健知识之药膳

概述

秋季的脚步近了，气温也没有那么热了，而养生是这个季节非常重要的事情，秋天了很适合养生的季节，食物则是我们选择养生的一个途径，秋天在吃上面我们要下功夫了，秋季养生保健知识要多学习一些，那些适合秋天吃的药膳也要试着做一做，下面小编就为您介绍一下那些秋季养生药膳，选一些自己喜欢的，以及适合自己吃的来做一做吧。

步骤/方法：

1 初秋的时候还有点热，肺热的话就容易生病这个季节要适当的吃点润肺的食品，可以自己做一道美味的冰糖雪梨汤，还可以再加入一些银耳，做法也是很简单了，特别养生，还有美容的效果。

2 鲫鱼汤也适合秋天的时候吃，可以在汤里加入生姜，生姜是一种调料，也是一味中药，加入了生姜的鲫鱼汤经常喝的话是很补的，不仅有补肾的功效，还有补气虚的作用，适合小孩子和老人吃。

3 红枣红豆汤也是秋季可以喝的药膳，里面还可以加入枸杞，这些都是红色的食品，当然也具有补血的功效，特别是气血虚的女性，可以经常吃这种汤，选择秋季进补是很适合的，天气不冷不热。

注意事项

秋天是最适合养生的季节，不仅在饮食上我们要调理一下，平时任何上也要调整一下的，不要像夏天一样晚上睡那睡晚了，这个季节早睡早起会让我们更健康的。