最值得推荐的三款补血养生靓汤

概述

我有一个朋友，今年二十三岁了，是一个女孩子，我们以前是高中同学，她在以前的时候，就长得挺瘦的，一直以来不管怎么吃营养的东西，她也都是没有胖过，她说她从小就是这样，前段时间，因为学校体检，所以必须抽一点血，她因为一直都有贫血的症状，所以抽完后也一直头晕，直到第二天了才好转，平时要怎么补血呢，最值得推荐的三款补血养生靓汤是什么？

步骤/方法：

1 补血是贫血和血虚症的患者所要进行的一种养血的方式，血气比较虚弱的患者平时会有头晕眼花，舌淡脉细，心悸，失眠健忘，面色苍白等等这些症状，需要补血的患者平时要多注意饮食方面的问题。

2 可以从食物方面来进行调理，有3款比较好的补血养生的汤，第一种是夏枯鳜鱼汤，这种汤有很好的补气血，健脾胃的作用，煮好之后不要放入太多的调味料，只需要放一些盐调味就可以了，但是要注意体寒的患者是不能食用的。

3 第二种汤是四物汤，这种汤也能够去除火热邪气，填精补血，第三种汤是当归补血汤，当归是一种很好的补血的食物，患者除了喝这些汤之外，平时还可以多食用地黄，阿胶，枸杞子，甘草，白芍，龙眼肉等等这些。

注意事项

平时要多注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃一些具有补血作用的食物，也可以多补充一些蛋白质，铁铜等一些元素，对于身体都有很好的作用，但是要注意不要吃太多的脂肪。