中医按摩减肥手法在家动手松筋骨

概述

减肥的方法有很多种，相比盲目节食、吃减肥药物。选择合理饮食、积极运动都是不错的。但其实按摩同样也是值得提倡的方法，它不仅能缓解疲劳、促进血液循环，帮助身体排毒补气，还在身材塑性这块有一定功效。因而小编将为大家介绍几招中医常用按摩穴位和一些简单的瘦身塑性的按摩方法。大家平日里可以在洗个舒服的澡之后，涂上精油，为自己的身体按摩一回。

步骤/方法：

1 常见的中医按摩手形有手掌、拳头、拇指、钩状、U字型、山字型等。而常见的按摩方法又有搓（把手掌紧贴在肌肤上，前后左右慢慢移动）、按压（刺激关键部位，有点疼痛感就好）、敲击、捏、拧和抓（注意是用指肚而不是指甲）。所有的中医按摩都是这些手型与方法的结合。

2 因为久坐和长期不运动，会导致下体血液的不流通。从而造成腿部的臃肿。在这个时候，配合适当地腿部锻炼，用按摩的方法来通畅筋脉及塑造线条会很有作用。方法是，将手握成拳头状，轻轻拍打分布在腿部外侧的穴位，由上至下再由下至上，依次进行注意拍打力度。

3 还有小肚腩也是比较麻烦的一个部位，平时多做卷腹运动（最简单的仰卧起坐也是，但是要长期坚持就一定有效）的同时，配合一定的腹部按摩会使运动的效果更佳。此时就需要我们将两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手掌之上。再把手掌平贴腹部，用力反复推按。

注意事项

掌握简单的中医按摩减肥手法，在促进血液循环，调理身体的同时还减肥瘦身，是一举多得的事情。同时建议大家在按摩之前，在相应的部位上涂上精油，用上适宜的力度和手法这样的按摩效果会更好。