孕妇五个月应该吃什么最好怀孕五个月的饮食食谱分享给你

概述

每个妈妈都希望自己的宝宝健健康康的，自然怀孕时期的营养是不能缺乏的，而到了五个月宝宝显怀，长得越来越大，从妈妈体内摄入的营养会越来越多，如果孕妈妈没有及时正确的摄入宝宝所需营养，则会造成胎宝宝营养不良，甚至影响胎儿的大脑发育。那么。五个月的孕妈妈应该吃什么好呢？下面我就给大家分享一下这方面的东西。希望对孕妈妈有所帮助。

步骤/方法：

1 五个月的胎宝宝是大脑发育的关键时期。所以妈妈应当吃一些补脑的食物，如核桃，花生，芝麻，还有一些坚果之类的东西，都是对宝宝大脑发育有好处的。但是也不能吃的过多，摄入油脂过量的东西，对胎宝宝大脑也会造成影响。

2 多吃些鱼类，鱼体内含有牛磺酸。这种物质对大脑发育有好处，并且鱼肉含有丰富的，钙铁锌。容易吸收，脂肪量少，在满足胎儿需求的同时，妈妈也不会营养过剩脂肪堆积。控制好孕中的体重。也有利于产后及时的恢复。

3 五个月胎儿骨骼发育也很快，所以准妈妈们这个时候该适当补钙了，选择合适的钙食品，或者是钙片，钙片要根据医生的建议去吃，不能吃过量，钙太多会导致胎盘过早老化，也会让孕妇便秘上火。

注意事项

有针对性的补充营养的同时。也需要补充维生素和水果，任何东西再有营养也不能过量，营养过剩会导致胎宝宝体型大。会导致胎儿肥胖，从而影响胎儿的大脑的发育。同时要保持良好的心态。保持好心情。迎接宝宝的到来。