男人长寿简单易做养生要诀！

概述

男人一般在家庭中承担着重要的使命，平时工作一般都比较忙碌，有时候忙得饭也没空按时吃，觉也睡不好。这样对身体是非常不好的。在日常生活中还有很多地方需要男性朋友们注意，这样才能有一个好身体，避免身体过度透支。了解一些日常生活的养生要诀还是非常必要的，下面就给大家介绍一下男人长寿简单易做养生要诀，帮助大家拥有健康的身体。

步骤/方法：

1 男人要想长寿平时应该少喝点酒。因为过度饮酒对肝脏是非常不好的。据调查，喝一个月的酒，肝脏就要花一年的时候来自我修复。烟也要少抽，这虽然是一个老生长谈的问题，但是抽烟真的很容易得肺癌。

2 平时可以多吃一点牛排，因为牛肉里面的硒元素和维生素B非常丰富，硒元素有抗压的人用。维生素B则可以保护血管。而且牛排里面还有对心脏十分有益处的物质。有拦截心脏病的作用。

3 还可以多吃一些坚果，因为坚果是里边的硒非常丰富，可以预防癌症。此外保持适度的性生活其实对身体是有好处的，射精可以把前列腺里面的致癌物质给冲洗掉，还是一定不要纵欲过度。

注意事项

男性朋友注意不要久坐，要尽量活动一下，这样不但对前列腺有好处，而且长时间呆在房间里影响房间里的空气质量。压力太大的时候可以采取转移注意力的方法。